育児•家事•仕事の両立に疲れた!休んだ後にやって欲しいこと

この記事でお伝えすること
  • 育児・家事の楽な考え方
  • 劇的に家事が楽になる方法
日々、限界を感じているあなたに楽になって欲しい!

世のお母さん方、今日もお疲れ様です!m(*_ _)m

育児・家事に加えて仕事もしていると、身も心もボロボロ。

もう何もしたくない。何のために生きているのかわからない。

なんで自分だけこんなに働き続けてるの・・・・?

と思うこと…ありますよね。

あさみ
あさみ

私は今でこそ在宅ワークですが

仕事に出ていた時、家事も育児も回らなくなったことがあります。

そして実は在宅で仕事をしている今も、たぶん育児も家事なんて、美しい理想とかけ離れています!(இдஇ)

特に3番目の子が幼児で、2番目の子が小学生で登校拒否してた時に、毎日夕方になると体調を崩していました。

夫が帰ってくる時間は遅いし、もう自分だけで家事と育児を一気にやならないといけなくて・・・自分のことが無価値な奴隷のように思えた時期があります。

キャリアアップできるような仕事じゃなかったから、余計に自己評価が下がって心が空っぽになったのかもしれません。

だから今、仕事から帰ったら「育児&家事ロボット」のように心を失っているあなたへ。

「もう限界!育児・家事・仕事の両立なんてできない!」となった時にやった時は、とにかく休んで欲しいです。

そして少し元気になったら、ここで紹介する限界ママを助ける方法を試してみてください。

少しでも、あなたの心に余裕ができますように・・・。

あさみ
あさみ

さあ、ちょっとお茶でも入れて、続きを読んでください。(焼酎でもOK!)

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仕事後の育児・家事が楽になる考え方

仕事が終わって帰宅してからも、全力で育児や家事をしていたら、だれだって疲弊します!

つまり・・・育児と家事が楽になる考え方とは

100点満点は目指さない!

神のお告げだえと思って読んでください!(←図々しいな。)

育児・家事を全力でやらない
頑張らない
適当家事を習得する

時間がないんだから「できない」と開き直る!

ってことです。

それくらい分かってるって?

いやいや、全然わかってないでしょ。

分かってたら、そんなに疲れてませんから!!!

全力でやらない育児と家事とは

理想の母・妻・女性像を捨てるってことです!

子供のご飯って、栄養バランスが〜とか、やっぱり手料理が〜なんて考えていたら、あなたのライフ1つ失います。

家族の栄養バランスは、1週間単位で考えればOK!

とりあえず味噌汁飲んでればOK!

くらいに楽に考えて。

料理する気が起きなければ、レトルトカレーで良いじゃないですか?

旦那さんにはイナバのカレー缶詰があれば、かなり御馳走ですよ!

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あさみ
あさみ

夕飯作りから解放されるだけで、どれだけ楽になることか・・・

子供の世話も

  • 手を抜けるところ
  • 手を抜けないところ

これをごっちゃにしない。

トイレトレーニングを頑張らない。→保育園でできるようになる!

宿題させることを頑張らない。→声かけだけで大丈夫!

あさみ
あさみ

口癖を「大丈夫、大丈夫♪」にすると、めちゃくちゃ気持ちが楽になりますよ。

そして片付けと掃除!

この後「家事を楽にする方法」でも紹介しますが、家事が楽になる方法やグッズは、最大限に利用しましょう!

ポイントは

  • 家族の栄養バランスは1週間単位で考えればOK!
  • 子育ての合言葉は「大丈夫♪」!

あさみ
あさみ

次は劇的に変化を実感できる、家事を楽にする方法です〜

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【劇的に変わる】家事を楽にする方法

まず単純に考えて欲しいのが、「あなたの動作を減らす方法」。

子供がまだ小さいとか、夫の帰りが遅い場合、家事を家族と分担することはできませんよね。

そんな時は

手作業→家電(ロボット)に頼る

というのが一番一般的な方法。

そんなこと知ってるって?

まぁまぁ、最後まで読んでくださいよ。

家事をロボットに頼るだけでは、まだまだ楽になったとは言えません。

本当に楽になる仕組み作りが必要なのです。

作業そのものをしない仕組み作り
家事動線を最短にする仕組み作り
作業のステップを最低回数にする仕組み作り

この仕組み作りをやって、やっと劇的に楽になるのです。

ここで紹介する仕組み作りを全て実行するには、何日も時間がかかるでしょう。

でも全部できなくて良いんですよ。

「育児・家事が楽になる考え方」のところでも書きましたが、100点満点は目指さないくて良いんです。

これ良いな、やってみたい!と感じたところから、できる範囲で自分流に仕組みを作ってみて下さい。

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子供の世話が楽になる方法

寝る前の読み聞かせ・・・読んでいる途中で自分が寝てしまい、絵本が顔を直撃したことはないですか?

絵本の角が当たると痛いですよね〜

そんなクタクタに疲れたお母さんを助けてくれるのが、

  • ポッドキャスト
  • AmazonAlexa(アレクサ )

など!

家族でAlexa(アレクサ )を使うなら、echo dotが超便利です!

アレクサ にお願いするだけで、昔話だけではなく

  • 目覚ましアラーム
  • 天気予報
  • ニュース
  • 子供向け歌
  • 豆しばの豆知識

などを聞くことができます。

手が離せない時に「アレクサ 、5分アラーム!」と言えば、Siriと同じようにアラームを設定してくれるし

子供の明日の服を決める時に、「アレクサ 、明日の天気は?(気温は?)」と聞けば答えてくれて、「明日は寒いから裏起毛のトレーナーを着せよう」とかできますし

ボタン操作ではなく音声操作なので、言葉が喋れるなら子供でもアレクサにお願いごとができます。

言葉の意味も教えてくれるので、子供の辞書がわりにもなります♪

さらにお母さんの代わりに歌まで歌ってくれて・・・アレクサ 、今日もありがとう(இдஇ)

「え〜読み聞かせなら、YouTubeにもあるじゃない?」ですって?!

あさみ
あさみ

ここで安易にYouTubeを利用しない方が良いです。

画面を見せてしまうと、子供たちが興奮して寝なくなります。

出来るだけ、音声のみで物語を聞ける方法を選びましょう!

ポッドキャストもAmazonAlexaも無理!という場合は

お話CDがおすすめ!

まるでラジオドラマのようなサウンドで、音だけで物語の世界が広がります(о´∀`о)

他に子供の世話で困るのは、食事でしょうか。

せっかく作ったのに食べない、汚される・・・

でもね・・・それって困るけど普通のこと。

子供全員がモリモリ元気に食べてくれるわけじゃないし、汚さない子なんていません!!!

食べ残したものは、後でまとめてお好み焼きにすれば、食べるかもしれないし

周囲にあるものを、汚れても良いものに変えちゃいましょう!
(白木の家具は封印するとかww)

子供が元気そうなら、色々あってもカロリーゼロです!

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洗濯が楽になる方法

「洗濯物は畳まない」

「乾燥機を使う」

これ基本ですね。

ハンガーで収納できる衣類は、ハンガーで干してハンガー収納。

乾燥機能付きの洗濯機なら、乾燥までやっちゃえ!

我が家では、今賃貸に住んでるのに1部屋を

「洗濯物干し部屋」&「ウォークインクローゼット」

として使っています。(めっちゃ贅沢してる気分〜)

洗濯物を干す
洗濯物を取り込む
洗濯物を収納する

この一連の作業全てが、同じ部屋の中で完結する仕組みを作ったのです!!!

ぶっちゃけほとんど歩かずに終わっちゃいます♪

除湿機があるとさらに良いよね。

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パンツは畳みません!

家族ごとに分けられた引き出しに、フワッと放り込みます。

洗面所やトイレのタオルも畳みません!
乾いたら今使っているタオルと取り替えるだけ。

ずーっと布団を干せないなら、丸洗いしちゃえばさっぱりして良いですよ〜

完全個別で洗ってくれて、評判の良い全国対応の布団クリーニング店です。

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布団の丸洗い専門店【しももとクリーニング】

料理が楽になる方法

今は子供にも手がかかって、あなたにとって本当に大変な時です。

あさみ
あさみ

こんな時は、土井善晴さんの提唱する「一汁一菜」を実行してみるとか、料理の品数を減らすとずいぶん楽になります!

土井さんの「一汁一菜で良いという提案」は、料理に疲れた妻・ママたちの心を癒してくれます。

毎日の料理のせいで、あなたの心がカサついているな…と感じたら読んでみてください♡

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他には

  • 肉も野菜も入れたスープ料理
  • 丼料理

なども楽で良いですよ。

美味しいを追求する料理は、この際横に置いといて・・・

  • 食材は切れるときにまとめて切る!
  • カット済み冷凍野菜・肉・魚を利用する!
  • ジャガイモは皮ごと茹でる!
  • 便利なものは躊躇なく使う!

という方法もおすすめします!

私の場合、キャベツを切る時は一度に1個丸ごと刻んで

  • 上半分はサラダ用
  • 下半分は加熱調理用

にしてしまいます。

ほうれん草は下茹でしている時間がないので、冷凍ほうれん草を買っています。

他に

  • 冷凍インゲン
  • 冷凍刻みネギ
  • 冷凍パプリカ

を、よく使います。

肉・魚もほとんど冷凍のものしか買いません。

冷凍庫パンパンです。笑

この際、冷凍庫を増やすのも良いかもしれない!

あさみ
あさみ

我が家では「冷凍室がドデカい冷蔵庫」を使ってます

他には・・・

「ジャガイモを皮ごと茹でる」と、皮むきが楽になります!

里芋も同じように、皮付きで茹でると楽に皮を剥けます♪(もちろん一番楽なのは冷凍里芋です´д` ;)

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キッチンの片付けが楽になる方法

食洗機を使う?

そんな普通のことは言いません。(もちろん食洗機は使ってください。)

食洗機は便利だけど、食洗機から出して収納するのが面倒ですよね?

もちろん、次の食事の時に食洗機から出すから、収納なんてしませんよ!っていうことなら、全然OKです!!!

でも食洗機から一旦出さないといけない茶碗や皿もあるわけで・・・

あさみ
あさみ

そこで私が考えたのは、「スチールラックで食器の乾燥&収納」!

スチールラックに100均で売っている手拭いや布巾を敷いて、その上に食器を並べるのです。

スチールラックに手拭いを敷けば、食器の水切りもできる

「うちのキッチンにスチールラックなんて置けませんよ〜」という場合でも

プラスチックやスチールの籠に手拭いや布巾を敷いて
軽く水分をきった食器を並べるだけ。

プラスチック籠に手拭いを敷けば、水滴が残ったコップも収納できる

食器の下に敷く手拭いや布巾は、洗濯後に乾きやすい素材じゃないと面倒です。

この方法に向いている素材はこれ↓

  • 〇:マイクロファイバーの布巾,ペラペラ生地の手拭いなど
  • ×:麺100%の乾きにくいタオル

ふきん マイクロファイバー布巾 強力吸水 速乾 雑巾 食器 拭きガラス 窓鏡 キッチンタオル 台拭き 掃除用品 ワッフル調【5枚 30*30cm】
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洗濯のハードルを上げないためにも、手入れが楽なものを選びましょう!

さらに「扉のないオープンな棚」だと良いですね。
※子供が小さいと大変だと思いますが、防災のため背が低い棚の方が良いと思います。

洗濯物を干して片付けるまでと同じで

  • 作業の数を減らす
  • 作業の動線を短くする

ということが重要。

つまり

出来るだけ簡単に洗い物をする
出来るだけ近い場所に食器収納場所を作る

食洗機の側や、シンクの近くに食器収納場所を確保!

出来るだけ簡単に収納できるようにする
  • 扉なし収納→ワンアクション
  • 扉付き収納&引き出し収納→ツーアクション

という鉄則の下にキッチンの仕組みを作るんです!

限界まで自分の作業を減らすぞ!という執念で、あなたの家に合う仕組み作りをやってください!

あさみ
あさみ

あまり使わない食器をお蔵入りにするのも、ものすごく効果的ですよ〜

もう一つ、食洗機に入らないフライパンやホットプレート、大きなカレー鍋などに応用できる方法を紹介します。

めちゃくちゃ鍋洗いが楽になったので紹介したい!!!!

その方法とは

鍋に粉石鹸を大さじ1杯入れる
水を注いで粉石鹸を溶かす

お湯の方が作業が早く溶けます。

粉石鹸が溶けるまで待つ

お湯なら待ち時間なし♪

普通に洗う!

詳しくはこちらの記事でもお伝えしています。↓

もう本当に、簡単に、スッキリ油汚れが落ちますよ!

一家に一粉石鹸!!!
(粉石鹸会社から宣伝料が欲しいくらい言ってます。笑)

これで食洗機でイマイチ落ちなかった「プラスチック容器のしつこい油脂汚れ」もスッキリキュッキュです♪

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掃除が楽になる方法

まぁ掃除が楽になる方法って、普通に考えたらロボット掃除機ですよね。

その通り!

ロボット掃除機はめちゃくちゃおすすめです!!!!

ルンバは高価でちょっと躊躇してしまっても、ILIFEのロボット掃除機は2万円以内なのに、すっごく優秀です!

我が家ではカーペットも掃除できるというILIFEのA4sを使っています。

毎日、こんなにゴミがあったのか?!と思うくらいゴミを集めてきてくれますよ。

もっと早く買えば良かった!

平日の掃除はロボット掃除機で良いとして・・・

水回りやエアコンは、年に1回くらいお掃除業者に外注しても良いんですよ。

以前ダスキンにお風呂掃除をお願いしたら、18,000円弱でピカピカにしてくれました。

掃除後は「うちのお風呂、こんなに白かったの?」というくらい眩しいんですよ。

気になってるけど自分では難しい汚れがあるなら、一度試してみてはいかが?

その他…少し高いところの掃除は、夫の休日に上目遣いでお願いしましょう!

絶対、お願いした方が得だから!!!

買い出しが楽になる方法

買い物は

  • 生協
  • 宅配スーパー

などを最大限に活用する!

あさみ
あさみ

私の場合、娘のオムツはLOHACOで買っていました。

LOHACOは3300円以上買えば送料無料で、最短だと翌日にはオムツが届きます。

田舎だと2〜3日後になりますが、それでも十分助かりました。

特に子連れで買い物する時に面倒な

  • オムツ
  • お尻拭き
  • トイレットペーパー
  • ボックスティッシュ
  • スキンケア用品
  • 化粧品

などを家まで届けてくれるので、気持ちに余裕が生まれましたよ。

他にも、Amazonファミリーに登録してプライム会員になれば、赤ちゃん用品がお得になる上に欲しいものがLOHACOと同じくらい早く届きます。

どちらも使った経験からわかったことは・・・

あさみ
あさみ

LOHACOは欲しいものを見つけるのが楽だし
値段の比較もしやすい♡

Amazonは子供用品に限らず、オールジャンルの買い物が楽♪

子供を連れてスーパーに行くと、時間はかかるし、おねだりされるし、グズるし、泣くし、ママは自分のペースで歩けないし、イライラして車の運転ミスするし(←私だけじゃ)

自分のシャンプーをゆっくり選ぶことすらできません!

とにかくロクなことがない!(இдஇ)

だから買い物は通販に頼ると、劇的に楽になりますよ!!!

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最後に

長々と自分のやってきた楽になる方法を綴りました。

本当は、旦那さんがもう少し早く帰宅してくれたら・・・かなり解決するんですが(いや逆に面倒かもだけど!)

いつも近所のママ同士で助け合えたら良いなぁ〜と思うのですが、なかなか難しいですよね。

今回は私の育児と家事が楽になる対策を、ありったけ書きました。

いやもっとあるかもしれないので、思い出したら追記していきます。

働くママたちへ

あさみ
あさみ

私もまだ発展途上の母さんです。

一緒に「おおらかな母さん」を目指しましょう!

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました!!!
m(*_ _)m

子育てと家事しながら在宅で仕事?
以前NHKの「あさイチ」で紹介されていたお話です。
↓ ↓ ↓

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